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警惕！拖垮你的考研病悄悄来袭，我们如何应对？

时间:2019-10-12 14:29:26     作者:考研招生在线
摘要：2020年考研在即，2021年的考研er们也都步入了考研正轨，但就在大家紧张的备考过程中，一些“考研病”却悄悄地来袭啦，降低了大家的学习效率。下面就让我们看看都有哪些症状，我们该如何解决吧。

　　一、失眠

　　很多备考考研的小伙伴都是处在焦虑之中，因此在所难免会有失眠。如果只是短暂失眠大可不必放在心上，可以选择热牛奶安眠。

　　如果出现长期失眠的状况，要注意调整心态和作息时间，熄灯了就赶紧睡吧！不要在睡前思考或谈论令人兴奋的话题，更不要把手机带上床玩游戏或看电视剧。只有晚上休息好白天才有精神好好学习啊！

　　二、眼睛干涩

　　这个小小的“考研病”大概认真看书的同学都会经历，每天高强度的复习一定会引发眼睛的不适。因此建议大家适时休息，同时可以配合眼保健操哦！另外就是减少玩手机的时间，也能够保护眼睛，帮助提高学习效率哦！另外，在书桌上放一些养眼的绿植也是不错的选择哇！

　　三、颈椎酸痛

　　腰酸背痛已经不再是老年人的专利，考研人每天长时间低头看书，也是会犯老年病的。除了和缓解眼部疲劳一样，隔一段时间放松一下，也可以在学习之余勤做锻炼。颈椎保健操也是不错的选择啊！身体好才是革命的本钱，磨刀不误砍柴工！出去接杯热水顺便逛了一圈缓解一下。

　　四、手麻

　　有同学因为执着于抄写式背诵，所以在写完n多笔记之后右手简直麻的不要太酸爽。大概是因为“用手过度”，现在童鞋们可能还没有这样酷炫的体验，有的时候一定要注意休息，不然到了真正考试的时候影响了答题可就得不偿失了。

　　五、肠胃紊乱

　　考研er们在备考期间饮食习惯会有两种极端，一种是茶不思、饭不想，食欲不振，一种则是必须通过不停吃吃吃来弥补学习带来的疲惫感。无论是哪一种都是不利于身体健康的，一般来讲，越是临近考试，越应该以清淡饮食为主，防止肠胃发生紊乱，影响考试。规律饮食，当然是最好不过的啦！

　　学习固然重要，但一定要注意劳逸结合呀，俗话说的好：身体才是革命的本钱嘛，小帮题型各位小伙伴们：为了更加高效的学习，我们一定要确保健康的体魄哦~
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