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齐鲁工业大学

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深论时间管理:考研学渣如何练就学霸金身

时间:2022-01-28 10:29:30     作者:考研招生在线
 ►时间管理的误区

  误区一:太过详细地安排时间计划表。

  ●你没法预知那么详细的时间点,去做什么事,一旦有突发状况,计划被全盘打乱,执行不下去。

  ●时间被安排得死死的,根被没给自己喘息的机会束,限制了自由,束缚了思维。

  ●每天制作这样的表格,需集中精力花费至少30分钟甚至更多,精力被大量消耗。

  ●被突发事件打断计划后,影响心情。

  误区二:下载了无数个时间管理APP

  有同学问帮帮:"我用过很多清单,番茄钟,任务管理软件,却还是感觉每天很累,还完不成计划。请同学们记住,这些软件只是辅助你完成计划的工具。如果你总在纠结使用哪个,或者每天用很多APP,你只会被这些工具所累,就本末倒置了。

  市场既然存在时间管理APP,证明大家有需求。但不是每一种都适合你,手机上保留一到两个即可,或者直接用笔和纸。有不少时间管理App,一打开要么弹出几秒的封面广告,要么你需要花好几次操作才能到主页面,建议你还是卸载算了,这哪里是管理时间,简直就是在浪费你的时间。

  ►时间管理的真正意义

  不是让你用8小时的时间学出24小时的效果,一分一秒也不许浪费。而是为了合理规划时间,让你的生活更有规律,重要的事情不落下,未来的计划也不耽搁,在学习与休息之间切换自如。这段话很容易理解,但在执行的时候,有很多同学总是跑偏。一味的追求高效,搞得自己身心俱疲。久而久之产生了厌学情绪,得不偿失。

  ►极简时间管理法式

  帮帮向大家介绍一个实用的——极简时间管理法

  先说一下,大多数学生做计划时,是这样的:

  1.取快递

  2.去书店买一本单词书

  3.准备英语六级考试

  4......

  暂停一下,发现问题了吗?

  当你取完快递,买完书,准备去图书馆复习六级的时候,你却发现不知道如何复习四六级,是先背单词?还是先看语法?此任务进行不下去了,于是你就把它暂且搁置,直到晚上时才发觉,今天的任务又没完成,陷入深深自责,发誓明天一定做。结果...你懂得。简单的事情完成了,但重要的事情就被这样拖延下去,你越来越头疼。

  为什么会这样?

  具体分析:

  像取快递这类的事情,就是一个简单、明确的行动,你甚至不需要思考,它占用你的“认知资源”非常少。但是准备英语六级考试、学高数就不一样了。这些都不是一步就能完成的事情,所以你感到无从下手,无法进行。

  人的大脑还是比较好逸恶劳,倾向于做简单,不需要费脑筋的事情,而排斥复杂需要投入大量脑力的事。以至于你每次看到清单上写的准备六级考试,你都要想这件事情怎么做,从哪里开始做?增加你的大脑负担,形成了阻力。本来就意志力不坚定的你,就更容易拖延了。

  如果这些事情是需要长时间完成的,你每天打开计划表,一看,"又要做这件事啊!真是要烦死了。”长此以往,你会丧失对这件事的兴趣,失去动力。因为你不知道如何去做,不知道自己做了有哪些正向反馈,不知道自己进度在哪里。

  其实如果你在计划的时候提前想好这些事,就不会给大脑那么多的负担。比如不要“准备英语六级”列到计划中,任务太宽泛,不具体,无法执行。你需要做一个具体可执行的计划。例如:准备英语六级

  1.先背200个单词,争取80%都记住

  2.看网课,将老师讲的知识点整理成笔记并理解透彻

  3.用老师讲的方法做2篇阅读

  4.整理错题,并分析

  是不是一下子清楚多了?将事情分解到最小、可马上执行的步骤为止,有明确的目的、数量、等。

  这样有什么好处呢?

  当我看到清单的这条任务时,我可以立刻马上去执行,不需要一丝的思考负担,不需要任何犹豫,大脑很乐意马上开始。所以,极简时间管理法是这样操作的:

  第一步,列出今天要做的事情

  第二步,把需要长时间做的事情挑出来

  第三步,将这件事情分解成一个个具体可执行的步骤。

  小tips:在你做分解步骤时,记得在所有步骤之前安拆一个——零启动步骤,这件事情可能用时很短,看似毫无用处,但是它决定了你这件事最终能不能开始做。比如刚才的“准备六级考试“的第一个步骤是背单词。零启动步骤可以是:读一读单词(不用记,只读即可)。好逸恶劳是人类的本能,解决这个问题最好办法,就是骗过你的本能,设置一个非常小,非常容易做,不费神,不费力的启动任务,让自己马上进入状态。一旦你的大脑开始运转,他会喜欢上这个节奏的,之后做什么效率都会很高。
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